Kezeld vagy szakítsd meg – egy klassz önismereti megoldás
Íme egy újabb hatékony önismereti megoldás. Nagyon leterhelheti elménket az, ha valamit nyitva hagyunk megoldatlanul. Ez hasonló ahhoz, hogy a pszichológiában nemcsak hiper stressz reakció létezik, tehát mikor stresszeljük magunkat, hanem hipo stressz reakció is. Mikor valami akár hónapokig, évekig „lappangva” stresszel minket. És ez nagyon veszélyes lehet. Ezért a felesleges súlyokat le kell vágni idejében.
Nézd meg, hogy mi az, ami életedben megoldatlan. És kezeld vagy szakítsd meg. Ha például személyhez köthető a dolog, akkor írjátok le külön-külön, hogy mit szeretnétek és nézzétek meg, mennyi közös kompromisszum van. Ebből lehet következtetni, hogy tudtok-e együttműködni a jövőben is hasonló módon.
Nagyon jól működik az a módszer, hogy leírjuk konkrétan lényegre törően, hogy mi zavar. Utána megkérdőjelezzük a “biztos, hogy így van?” kérdés segítségével. Ugyanis sok esetben az elme máshogy látja a valóságot és ez okozza a szenvedést. Hogy sosem jó, ami volt, van vagy lesz… Pl. leírjuk, hogy “úgy érzem nem szeret engem, mert hetek óta nem foglalkozik velem.” Majd elemezve a mondatot és helyzetet kiderül, hogy valójában valamilyen bánat nyomja az illető szívét, amivel nem akart minket terhelni, és nem igaz az, hogy nem szeret minket, hanem éppen fordítva szeret minket és próbált “elmenekülni” előlünk, hogy ne terheljen minket a problémájával…
Sokat segítenek ezek a kérdések: “Mi a lehet a legrosszabb, ami történhet?” “Mitől félek valójában?” “Mire emlékeztet ez a helyzet?” Sosem a szituáció fontos, hanem, hogy hogyan éljük azt meg. Egy valóság van és, hogy az elme hogyan éli meg, az a fantáziálás része és általában szenvedést okoz.
Keresztes Attila, a cikkek írója
A cikkeimben integrálom a nyugati pszichológiát a keleti filozófiával. Orvosi szaklapokban publikálok és 3 területről van egészségügyi szakvizsgám (keletei-nyugati medicina). 2005 óta dolgozom emberekkel és 350+ a nyilvános ajánlások (sikertörténetek száma) a honlapon.
20 év munka, több, mint 800 cikk (köztük van több 30 oldalas írás is), mely letesztelt, gyakorlati megoldásokon alapszik. Segítesz egy nemes ügyben, hogy minél több embernek segíthessünk megtartva az objektivitást?
