Sri Vasudeva – A valódi jólét 40 / 29. nap (az elme trenírozása, fegyelem)

29. nap – Az elme trenírozása – Egy alapvető fegyelem

Gyakran mondjuk azt, hogy az elme úgy viselkedik, mint egy majom, ide-oda és mindenfelé ugrál. Az elme a legjobb barátoddá válhat, ha jól trenírozod azt és a legnagyobb ellenségeddé, ha nem edzed. Nem fordítunk elég figyelmet arra, hogy trenírozzuk az elmét és a lehetőségekre, amiket elérhetnénk egy edzett elmével. Elképesztő megfigyelni az edzett elme erejét; az elmét, ami kiválóan tud fókuszálni és egy rendkívüli edzettségét adja a gondolatoknak. Van neked ilyened? Van neked valóban edzett elméd? Ha az elméd nem edzett, mit teszel érte? Boldog vagy-e egy trenírozatlan, szétszórt, aggódó elmével? Boldog vagy-e egy elmével, ami szétszórja az energiáidat, az életerődet, ami határozatlan, ami nem tud csendben maradni egy percig sem?

Én valóban úgy hiszem, hogy fontos az elme edzése az emberi fejlődésben és minden oktatási rendszerben kellene ezzel foglalkozni. Az elme a legerősebb része a lényünknek. Itt van a mi intellektusunk, itt van a mi teremtőerőnk, itt van a mi irányítóképességünk helye a lényünk számára. Egy mondás szerint “azzá válunk, ahogyan gondolkodunk”, vagyis, ha azt gondoljuk, hogy sikeresek vagyunk, az egy nagyot lendít a sikeressé válásunkban és ha pedig azt, hogy betegek vagyunk, akkor el tudjuk képzelni, mi fog történni. Vagyis hatással lehetünk a testünkre, betegek lehetünk vagy kibillenhetünk az egyensúlyunkból.

Beteggé gondolhatjuk magunkat és -ezt is teszi nagyon sok ember -, vagy gondolhatjuk magunkat egészségesnek, fittnek is, ezt is csinálják az emberek. Rendkívül fontos, hogy kontroll alatt legyen az elménk, láthatod azokat, akik képesek az elméjüket irányítani, milyen különböző az aurájuk és a jelenlétük. Egy jellegzetes minősége az edzett elmének, hogy képes figyelni, csak légy csendben, valóban csendben, mert az elme edzett. A csendes elme össze tudja szedni a bölcsességet kívül és belül. Az elfoglalt elme semmit nem tud összeszedni a térből. Ezért olyan fontos, hogy tudjuk, hogyan lehet az elmét trenírozni.

Első lépés az elme trenírozásában

Ez azzal kezdődik, hogy megtanuljuk, hogy hogyan kell a figyelmünket egyetlen gondolatra vagy tárgyra irányítani, így csökkenteni tudod a gondolatok számát az elmédben, és egy bizonyos ponton kidobálni azokat, így meg tudod tanulni, hogy hogyan tudod fenntartani a csendet. Ha úgy találod, hogy nagyon sok gondolat van az elmédben, első lépésként ne csak ülj és próbáld kiüríteni az elméd.

Ez egy nagyon nehéz lépés, eljutni az elfoglalt elmétől a teljesen csendes elméig nem így gondolod? Az első lépés, hogy valójában csökkentsd a gondolatok számát, vagyis csak egyetlen rendkívüli gondolat legyen az elmédben. Így kell elkezdeni az elme edzését. Amikor képes leszel egyetlen rendkívüli gondolatot megtartani, amikor ki tudod szórni azokat a gondolatokat, akkor láthatod, milyen csend van ott, amikor a gondolatok elmennek. Ez nem ugyanaz, mint amikor az elme passzív, az elme éber, csak irányítva van. Gondolatok merülhetnek fel, de az elme irányítva van. Meg kell tanulnunk, hogyan tartsunk meg egyetlen gondolatot az elménkben, miközben ez egy nagyon elfoglalt elme, és meg kell tanulnunk, hogyan dobáljuk ki a gondolatokat egy időre, megtartva az elme teljes csendjét. Meg tudod ezt tenni?

Kezdd el ma az elme edzését

Az edzett elme egy olyan dolog, amiért dolgozni kell, nem pedig olyan, ami egy napon csak úgy megjelenik, akár mennyit is imádkozol érte. Meg kell érte dolgoznod. Még ha imádkozással is próbálkoznál, és az elméd szétszórt, hogyan fogsz imádkozni? Még a hatékony imához is edzett elme szükséges. Kezdd el ma megtanulni, hogy hogyan trenírozd az elmédet, hogy egy gondolat legyen az elmédben. Néhányan közületek azt mondhatják, “Nincs időm, nagyon elfoglalt vagyok.” Tudod, hogy az összes elfoglaltságod során, mennyi sok kihasználatlan pillanata van az elmédnek? Figyeld meg és látni fogod. A legtöbb elfoglaltság rutinfeladat és rengeteg féle gondolatra gondolsz amíg azokat cselekszed, megfigyelés nélkül.

Amikor valójában megfigyeled, látni fogod, hogy mennyi tétlen gondolat foglalja le az elmédet. Azokban a pillanatokban, amikor elkezded edzeni az elmédet, egyetlen gondolat lesz az elmédben. A jóga tudománya szerint azt az egy gondolatot, amivel edzed az elmédet, ami felszabadítja azt végleg, Mantrának hívják. A mantra lényegi jelentése az, hogy megvédje az elmét és végső soron felszabadítsa azt.

A gyakorlás a szent szavak ismételgetésével kezdődik

Ha van egy mantrád, amit közelállónak érzel magadhoz, vagy ha nem vagy barátságban az efféle Mantra tudománnyal, használhatsz egy megerősítést is, vagy megtarthatsz egy hagyományod szerinti szent szót az elmédben, bármilyen hagyományaid is legyenek. Az a szent szó mantrává válik. Ha az a szó szent a számodra, akkor könnyebb megtartani az elmédben. Az elején próbáld meg ezt egy olyan helyen csinálni, ahol nem zavarhatnak. Ez az amikor a gyakorlásod elkezdődik. Találj egy kis időt, amikor nem zavar semmi körülötted, és akkor kezdd el azt ismételgetni, de amikor azt ismételgeted, akkor a saját ismételgetésedre kell figyelned. Amikor ezt magadban mondogatod, kezdd el azt figyelni, hogy hogyan mondod ezt.

Ez fontos, mert ekkor a tudatosságodat nyitogatod, tehát figyelned kell, hogy hogyan ismételgetsz. Amint ismételgetsz, próbálj meg figyelni az ismétlés által, teljes fókuszáltságban. Természetesen számos más gondolat fog megjelenni és néhányan ezek közül rabul fognak ejteni. A cél az, hogy ne legyél rabul ejtve. Minden esetben, amikor tudatos leszel arra, hogy rabul ejtettek, gyere vissza és egy idő után a rabul ejtés kisebb mértékűvé válik, és aztán meg is szűnik. El tudod képzelni, hogy képes leszel erre, hogy trenírozással egy gondolat maradjon az elmédben? Végül, amikor azt a gondolatot is elengeded, a béke elképesztően hatalmas lesz.

Ha nem edzed az elmédet, olyan lesz mint egy rakoncátlan kisállat. Tudod-e hogy milyen nehéz tud az lenni? Ezért is éri meg az erőfeszítés, elkezdeni az elme edzését. Ennek a mantrának az erőteljes használata során, amikor ismételgeted, akkor valóban tudatos vagy, ez a jelen pillanatban tart téged, ez megtart téged a jelen pillanatban. Nagyon megszoktuk, hogy a múlton és a jövőn gondolkodunk, amikor mi itt vagyunk most a jelenben. Ez a gyakorlás, a szent szavak ismételgetése ebben a pillanatban tart minket és nagyon erőteljessé teszi a gyakorlást, megtartva bennünket a jelen pillanatban.

A szent szavak kapcsolatban tartanak bennünket azzal a felső erővel

Egy kicsit továbbmenve, amennyiben az egy szent szó, amikor ezt mondjuk, az mindig arra a Legnagyszerűbb Erőre fog minket emlékeztetni. Amikor figyelmet fordítunk arra a szent szóra és valóban hódolattal gondolunk rá, akkor az össze tud bennünket kapcsolni azzal a legnagyobb energiával, amiben létezünk, azzal a Legfelsőbb Erővel. Mi mást akarhatnánk még, amikor az a szó képes arra, hogy kapcsolatban tartson minket azzal az erővel? Érted, hogy milyen erőteljes ez a gyakorlás? Egyszerűnek tűnik, de rendkívül erőteljes. A mentális fegyelem, az elme kezelése és az elme irányítása rendkívül fontos minden út során; a spirituális szabadság útján, a teljes jól-lét útján, vagy az utazás során, hogy elérhessünk bármit is az anyagi világban – fókuszáltságot igényel, koncentrációt és elme irányítást.

Tedd az elmédet a barátoddá!

A trenírozatlan elme az ellenségünk, de az edzett elme nagyszerű eszköz, nagyszerű barát az utunk során. Tedd az elmédet a barátoddá!

Sri Vasudeva