Az autonóm idegrendszer és a teherbírás rendezése
90 perces célzott online állapotfelmérés és hibakeresés tartós fáradtság és kimerültség esetén
Az autonóm idegrendszer és a teherbírás rendezése
90 perces célzott online állapotfelmérés és hibakeresés tartós fáradtság és kimerültség esetén
Kinek szól a 90 perces audit?
Döntési kényszerben élőknek: Nappal folyamatos szimpatikus készenlét, a monitor előtt tompa fókusz (az agyi oxigénleadás blokkolása miatt), délutánra elfogyó mentális kapacitás.
Felborult alvással küzdőknek: Nehézkes elalvás, rendszeres felriadás az éjszaka közepén (gyakran 1:00–3:00 között a kortizol-ugrás és a túllégzés összeakadása miatt), vagy kipihentség hiánya 7-8 óra alvás után is.
Sportoló szellemi dolgozóknak: Ha az edzés már nem tölt, hanem újabb stresszt pakol a rendszerre; stagnáló teljesítmény és a romló mikrokeringésből fakadó krónikusan feszes izomzat.
Akiknek nincs idejük új feladatokra: Nem napi 1 órás rutinokat keresel, hanem azt akarod tudni, mit kell azonnal abbahagynod az energiád visszanyeréséhez.
Mit tekintünk át a 90 perc alatt?
- Légzésmechanika és CO₂-tolerancia: Funkcionális légzésminta, kontrollált légzésszüneti idő, orr- vs. szájlégzés. A rejtett hiperventiláció az autonóm idegrendszeri túlfeszültség elsődleges fizikai oka.
- Autonóm idegrendszeri dinamika: A szimpatikus (készenlét) és paraszimpatikus (regeneráció) fázisok aránya a napi rutinodban.
- Alvásszerkezet és cirkadián fékek: Az éjszakai felriadások valódi okai (fényhatások, légzés, vacsoraidőzítés, kortizolgörbe).
- Terhelés–regeneráció egyensúly: Szellemi prés, koffeinfogyasztás és edzésterhelés aránya a központi kimerülés megállítására.
Mit kapsz kézhez az audit után?
- 1 oldalas cselekvési terv: A 3 legkritikusabb élettani fék kijelölése, amit azonnal el kell engedned.
- Időbefektetés nélküli korrekciók: Nem újabb teendők, hanem hibás szokások kiiktatása a légzésben és a napi terhelésben.
- Élettani összefüggések átlátása: Pontos magyarázat a tested működésére elvont elméletek és lelkizés nélkül.
- Utánkövetési lehetőség: Az auditot követően igény szerint lehetőség van mentori kísérésre a változtatások biztos beépüléséért.
90 perces funkcionális audit
Egyéni online konzultáció (Google Meet)
A konzultáció nem minősül egészségügyi szakellátásnak, orvosi diagnosztikának, gyógykezelésnek vagy pszichoterápiának.